ダイエット 方法

短期間で−2kg、−3kg、−5kgも夢じゃない置き換え食品ダイエット♪
食事を低カロリーのドリンクや食品に置き換えるのでどんどん痩せていきます。

ただ、置き換え食品でダイエットする際には注意点がいくつか！

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○お金がかかる

これは当然！！
市販の低カロリーで栄養バランスが良いと言われているものはお安くない！
最初の3ヶ月ぐらいは痩せる喜びの方が大きいが、続けるのはかなりの出費。


○リバウンドしやすい

運動をしないでダイエットした場合、リバウンドする可能性が高い。
とくに筋肉まで落ちてしまうと元の体重以上に増える可能性も大！
適度に運動も取り入れることが重要。


○体調不良

数カ月〜1年かけてなど、ゆっくりと摂取カロリーを減らして痩せていくのはいいが、最初からあまり減量しすぎると体調を崩す場合がある。
とくに女性は生理が止まったりすることも！！！
自分の体調と相談しながら計画することも大事。

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以上のことを踏まえて挑戦するのがベスト！
短期間でどうしても痩せたい理由がある人にはいいでしょうね。

でも、ダイエットは気長にやるものという気持ちを忘れずに〜